力士って、１日をどんなスケジュールで過ごしているか、皆さんは知っていますか？
「稽古は何時頃からやっているの？」
「自由時間って何しているの？」
本場所のある時と無い時とでは、当然、１日の過ごし方は違ってきますよね。
今回は、力士が１日をどのようなスケジュールで過ごしているのかを、幕内力士からリサーチしてきました！
日常編と本場所編の２つに分けてお届けしたいと思います！
日常の力士の１日のスケジュールは？
力士は本場所の無い期間は、どのように過ごしているのでしょうか？
稽古時間や自由時間の過ごし方などをリサーチしてみました！
各部屋、各力士によって時間に多少の誤差はありますが、こんな感じで１日を過ごしていましたよ。
色々なエピソードも交えてお伝えしていきますね！
７：００頃～起床
８：００頃～稽古場
稽古場に行ったら、入念にストレッチをしたり、股割りや柔軟運動をやり、基本の四股、すり足、テッポウで汗を流します。
場所後明けの稽古の期間は、軽く若い衆に胸を出したりするくらいで、あまりハードな稽古はしない人が多いですが、中には関取同士の稽古をする人もいたり、人それぞれの調整をしています。
場所前になると、稽古場は激しさを増し、関取衆は三番稽古や申し合いなどが行われていきます。
１１：００頃～風呂・マゲの直し
稽古が終わると、この位の時間から番付上位順に風呂に入って行きます。
風呂から上がると、床山さんが乱れたマゲを直していきます。
マゲの直しは食後になる力士もいます。
１１：３０頃～ちゃんこ食事
関取衆が風呂から上がった頃には、広間にちゃんこが用意されているので、こちらも番付順に食べていきます。
１２：３０頃～自由時間
力士の土俵での稽古は午前中に終わります。
自由時間の過ごし方は人それぞれで、すぐに昼寝をする人。
テレビを見たり、本を読んだりゴロゴロとする人。
この時間にマッサージや治療など体のケアをする力士も多かったですね。
後は、部屋での行事やイベントへの参加などもこの時間に組まれることが多いです。
マスコミへの取材対応もこの時間がほとんどなので、人気力士ほど、稽古後に自分の時間がなかなか取れないんです！
早めに昼寝をしてから、夕方頃からトレーニングに行く力士も結構いましたよ。
１９：００頃～夕食・自由時間
独身の力士は部屋住みの人が多いので、部屋で用意された食事を食べる人がいますが、関取衆は夕食は知人や付人さんと一緒に外食に出かける人が多いですね。
所帯を持っている関取は自宅で奥さまの手料理を食べる人が多いかな？
後援者とのお出かけもあるので、外食からのお酒の席も多いのではないでしょうか。
２４：００頃～就寝
23:00頃からゴロゴロしていて、その日の内に寝付くようにしているという力士が多かったですね。
力士は翌日稽古の始まる時間が早いですからね。
いや～、夜中をまわっても元気に飲んでる力士も多いような。笑
本場所中の力士の１日のスケジュールは？
７：００頃～起床
８：００頃～稽古場
本場所中は稽古場にいる時間は30分～１時間程度と短いです。
体慣らし程度で、当日の対戦相手との対戦をイメージした立ち合いの確認などをする人もいますね。
９：３０頃～１１：００の間頃～風呂・マゲの直し・食事
場所中は、各力士色々なペースがあるので、食事を取る時間がかなりまちまちでした。
１１：００頃～休憩・昼寝など
場所に出発の時間まで、ゴロゴロする人、昼寝をする人、マッサージをする人とこちらもさまざまでした。
当日の対戦相手の取組を見て研究をする人もいましたよ。
１３：３０頃～１４：００頃～場所に向けて出発
いよいよ本場所に向けて会場へ出発です。
場所に着いたら、床山さんに大銀杏を結ってもらいます。
その後は、テーピングをしたり、マッサージをしたりして、化粧まわしを付けて土俵入りまでの時間を過ごします。
部屋で大銀杏を結って来る力士は、場所入りの時間がもう少し遅いですね。
１６：００頃～幕内土俵入り・取組
16時頃に土俵入りを終えると、まわしを巻きウォーミングアップを始めます。
そして取組。取組を終えたら、マゲを直して順次帰って行きます。
１９：００頃～夕食・自由時間
取組が終わると、親方に挨拶に行ってから自室や自宅に戻る力士がほとんどです。
夕食は日常と同様に、部屋で食べたり外食したりとその日の気分や予定でまちまちです。
ひとつ一番日常と違うのが、「今日は負けたからゲン直しに出かけよう！」とか、「今日勝ったのは昨日食べたお店が良かったからだ！今日もあそこに行こう！」とか、食事でのゲン担ぎがとても多いです！
これは場所中だけの力士ならではの行動ですね。
10連勝もしてる力士が「もう、10日も連続で同じ寿司屋に行ってるよ！いい加減飽きたけど止められない！」なんてことも。笑
子供さんのいる力士は夜の時間をお子さんと一緒に過ごすこともとてもいいリラックスになったりするようです。
でも、こちらも「昨日、子供を風呂に入れたら勝ったから、今日も入れなくちゃ！」と。笑
本当に戦う男は大変です！
後は、帰ったら今日の自分の取組をビデオで見たり、翌日の対戦相手の研究もしたりするようですよ。
それが終われば、普段と同じようにテレビを見たり映画を見たり、のんびりと体と心を休めるという人が多かったですね。
２４：００頃～就寝
日常と違って、やはり場所中は気持ちが高ぶっているせいか、なかなか寝付けないという人が多かったですね。
中には、疲れているせいか、瞬殺で寝てしまう！という人もいました。
緊張の続く15日間の心身のコントロールは大変ですよね！
まとめ
いかがでしたか？力士の１日のスケジュールがおわかりになったでしょうか？
色んなスポーツがありますが、練習（稽古）が午前中だけというのも、相撲ならではで、珍しいですよね。
でも、ほとんどの力士が自由時間もトレーニングやマッサージなどの治療に当てている人が多く、強くなることに対して、日々真剣に向き合っていることがわかりました。
どの時間も、本場所でいい結果を残すために使われているという感じがしました！
